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Gesundheit

Das richtige Maß von Bewe­gung und Entspan­nung hält Kör­p­er und Geist fit und gesund. Dazu bieten wir neben den etablierten Fit­ness-Ange­boten wie Pilates, Bauch-Beine-Po und Yoga auch Entspan­nungsange­bote.


 

Qigong – Schnupperkurs
NN3115

Gesundheit
Kursbeginn: 04.02.2020, 17:00 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
Schlagwörter: , ,

Qigong ist ein Bestandteil der tra­di­tionellen chi­ne­sis­chen Medi­zin, eine Meth­ode zur Gesun­der­hal­tung, eine Bewe­gungs­form zur Entwick­lung und Ent­fal­tung unser­er Energie und Leben­skraft. Die Bewe­gun­gen wer­den langsam und in Ruhe aus­ge­führt, Kreis­lauf und Atem kom­men in Ein­klang, die Muskelverspan­nun­gen lösen sich. Qigong ist ein Train­ing, das Kör­p­er, Geist und Atem miteinan­der verbindet, das die Energie (Qi) […]

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Taichi chuan — Schnupperkurs
NN3117

Gesundheit
Kursbeginn: 04.02.2020, 18:15 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
Schlagwörter: , , , ,

Taichi chuan ist eine san­fte Bewe­gungsmed­i­ta­tion aus dem alten Chi­na. Für die weich-fließen­­den Bewe­gungsabläufe sind keine Vorken­nt­nisse erforder­lich. Unser Gedächt­nis wird trainiert, die Wirbel­säule aufgerichtet, der Kör­p­er mit Energie durch­flutet. Taichi chuan hil­ft aus­geglichen und kör­per­lich und geistig fit zu bleiben. Bitte mit­brin­gen:Bequeme Klei­dung, warme rutschfeste Sock­en, Decke und ein Getränk!

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Qigong für Einsteiger
NN3115

Gesundheit
Kursbeginn: 11.02.2020, 16:45 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
Schlagwörter: , ,
Abbildung der vhs-Card 10% Ermäßigung mit der ▶ vhs-Card

Qigong ist ein Bestandteil der tra­di­tionellen chi­ne­sis­chen Medi­zin, eine Meth­ode zur Gesun­der­hal­tung, eine Bewe­gungs­form zur Entwick­lung und Ent­fal­tung unser­er Energie und Leben­skraft. Die Bewe­gun­gen wer­den langsam und in Ruhe aus­ge­führt, Kreis­lauf und Atem kom­men in Ein­klang, die Muskelverspan­nun­gen lösen sich. Qigong ist ein Train­ing, das Kör­p­er, Geist und Atem miteinan­der verbindet, das die Energie (Qi) […]

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Taichi chuan – Einsteigerkurs
NN3117

Gesundheit
Kursbeginn: 11.02.2020, 18:45 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
Schlagwörter: , , , ,
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Taichi chuan ist eine san­fte Bewe­gungsmed­i­ta­tion aus dem alten Chi­na. Für die weich-fließen­­den Bewe­gungsabläufe sind keine Vorken­nt­nisse erforder­lich. Unser Gedächt­nis wird trainiert, die Wirbel­säule aufgerichtet, der Kör­p­er mit Energie durch­flutet. Taichi chuan hil­ft aus­geglichen und kör­per­lich und geistig fit zu bleiben. Bitte mit­brin­gen:Bequeme Klei­dung, warme rutschfeste Sock­en, Decke und ein Getränk!

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Pilates für fortgeschrittene Anfänger*innen
NN3222

Gesundheit
Kursbeginn: 12.02.2020, 19:15 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
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Pilates ist ein ganzheitlich­es Train­ing für Frauen und Män­ner aller Altersstufen, welch­es indi­vidu­ell dem eige­nen Kör­p­er angepasst wird. Durch die spezielle Atmung bekom­men alle Übun­gen einen höheren Anspruch. Wirkung: besseres Kör­perge­fühl, aufrechte Hal­tung, flex­i­blere Muskeln, beweglichere Gelenke und selb­stver­ständlich ein stark­er Rück­en. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit ersten Erfahrun­gen und ist auch für […]

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Bauch-Beine-Po
NN3220

Gesundheit
Kursbeginn: 12.02.2020, 18:00 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
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Bauch-Beine-Po wer­den durch gezielte Übun­gen gekräftigt, ges­trafft und so in Form gebracht. Hier­bei wer­den auch einige Übun­gen aus dem Pilates­bere­ich einge­baut, um zusät­zlich an der Kör­perspan­nung zu arbeit­en. Die Rück­­en- und Bauch­muske­latur wird aufge­baut und gestärkt. Den Ausklang bilden Dehnungs- und Entspan­nungsübun­gen. Trainiert wird nach Musik und mit sehr viel Spaß! Bitte Gym­nas­tik­mat­ten mit­brin­gen.

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Hatha Yoga & Achtsamkeit
NN3105

Gesundheit
Kursbeginn: 13.02.2020, 19:00 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
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Für Teilnehmer*innen mit etwas Yogaer­fahrung Dieser Kurs richtet sich an Men­schen, die in ihrer Yogaprax­is mehr Acht­samkeit etablieren möcht­en. Es geht darum eine acht­same Hal­tung im Umgang mit dem eige­nen Kör­p­er zu entwick­eln, sowie die äußere und innere Hal­tung in den Yogaübun­gen wahrzunehmen. Kör­perübun­gen und Atemwahrnehmung, wie Entspan­nungszeit­en find­en Raum in diesem Kurs. Kleine Anteile […]

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Qigong für Einsteiger ohne Vorkenntnisse
NN3118

Gesundheit
Kursbeginn: 14.02.2020, 10:00 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
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Qigong ist ein Bestandteil der tra­di­tionellen chi­ne­sis­chen Medi­zin, eine Meth­ode zur Gesun­der­hal­tung, eine Bewe­gungs­form zur Entwick­lung und Ent­fal­tung unser­er Energie und Leben­skraft. Die Bewe­gun­gen wer­den langsam und in Ruhe aus­ge­führt, Kreis­lauf und Atem kom­men in Ein­klang, die Muskelverspan­nun­gen lösen sich. Qigong ist ein Train­ing, das Kör­p­er, Geist und Atem miteinan­der verbindet, das die Energie (Qi) […]

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Leichte Küche geht auch lecker!
NN1001

Gesundheit
Kursbeginn: 11.03.2020, 18:30 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
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Atem, Stimme, Klang – Freude am Gesang
NN3002

Gesundheit
Kursbeginn: 14.03.2020, 14:00 Uhr
Kursbereich: Gesundheit
Schlagwörter: , ,
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Guter Atem und funk­tionale Stim­mübun­gen fördern eine gute Stimme. Men­schen, die etwas für die Ent­fal­tung ihrer Stimme tun möcht­en, oder Hem­mungen haben zu sin­gen, erfahren in der bewußten Ergrün­dung der eige­nen Atmung deren unter­stützende Wirkung für die Stimme. Atem,- Bewe­­gungs- und Tonübun­gen lassen den Atem freier fließen und helfen, die eigene Stimme freier erklin­gen zu […]

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