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Gesundheit

Das richtige Maß von Bewe­gung und Entspan­nung hält Kör­p­er und Geist fit und gesund. Dazu bieten wir neben den etablierten Fit­ness-Ange­boten wie Pilates, Bauch-Beine-Po und Yoga auch vhs-Entspan­nungsange­bote.


 

Beweglich sein

Kursbeginn: 24.10.2018
Kursbereich: Gesundheit
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Soma­tis­che Übun­gen nach Thomas Han­na Thomas Han­na fand her­aus, dass WIEDERKEHRENDE FEHLHALTUNGEN zu Dauerkon­trak­tio­nen und STRESS zu reflexar­ti­gen Verkramp­fun­gen führt, die wir willkür­lich nicht mehr auflösen kön­nen. Unsere MUSKELN sind VERSPANNT und haben das Loslassen ver­lernt. Die bekan­ntesten Fol­gen dieses ver­häng­nisvollen Zus­tandes sind Steifheit, Schmerz, Ate­mein­schränkung, Erschöp­fung, Blut­­druck- und Kreis­lauf­störun­gen.  Fehlhal­tun­gen kön­nen sich über Jahre […]

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Klangschalen und Meditation — Workshop 1

Kursbeginn: 04.11.2018
Kursbereich: Gesundheit
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Dieser Work­shop ste­ht ganz im Zeichen von Klän­gen, Entspan­nung und Energie Er gibt einen Ein­blick über die vielfälti­gen Nutzungsmöglichkeit­en von Klangschalen.

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ShinDou Präsenztraining — Meditationskurs in drei Schritten (Basiskurs)

Kursbeginn: 27.10.2018
Kursbereich: Gesundheit
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Die ersten drei Schritte im Basiskurs ermöglichen den Ein­stieg in die Prax­is: Zen­tri­eren: -> Einen Punkt bewahren, den Wahrnehmungsraum ver­größern,  RUHE  kul­tivieren Verbindung aufnehmen: -> Völ­lig entspan­nen, innere Räume öff­nen,  WEITE  kul­tivieren Leicht wer­den: -> Von innen her­aus aus­dehnen, Leichtigkeit als Lebens­ge­fühl etablieren, STILLE  kul­tivieren

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Programmheft

Das Programmheft ihrer vhs Bad Segeberg finden sie als PDF-Version zum Download auf unserer Homepage. Sie können die Kursangebote auch bequem online buchen.

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