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Beweglich sein

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Kursbereich:Gesundheit
Kursbeginn: 24.10.2018

Somatische Übungen nach Thomas Hanna

Thomas Han­na fand her­aus, dass WIEDERKEHRENDE FEHLHALTUNGEN zu Dauerkon­trak­tio­nen und STRESS zu reflexar­ti­gen Verkramp­fun­gen führt, die wir willkür­lich nicht mehr auflösen kön­nen. Unsere MUSKELN sind VERSPANNT und haben das Loslassen ver­lernt. Die bekan­ntesten Fol­gen dieses ver­häng­nisvollen Zus­tandes sind Steifheit, Schmerz, Ate­mein­schränkung, Erschöp­fung, Blut­druck- und Kreis­lauf­störun­gen.  Fehlhal­tun­gen kön­nen sich über Jahre zu kör­per­lichen Funk­tion­sstörun­gen entwick­eln. Auf­bauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Thomas Han­na Kör­perübun­gen entwick­elt, mit denen BESCHWERDEN wie CHRONISCHE SCHMERZEN, MUSKELVERSPANNUNGEN und RÜCKENPROBLEME san­ft behan­delt wer­den kön­nen.

Han­na Somat­ics”, ein Übung­spro­gramm, wirkt dem ent­ge­gen und ist her­vor­ra­gend dafür geeignet, SCHMERZEN zu LINDERN und die BEWEGLICHKEIT zu ERHÖHEN. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Kör­p­er sowie neue, gesün­dere Bewe­gungsmuster, eine verbesserte Koor­di­na­tion, ein besseres Gle­ichgewicht, mehr Sicher­heit und mehr Energie. Durch die Übun­gen wer­den sowohl das Gehirn als auch der Kör­p­er geschult, daher ist es wichtig jedes Bewe­gungsmuster mit größt­möglich­er bewusster Aufmerk­samkeit auszuführen.

Aus­ge­führt wer­den die Übun­gen mit Leichtigkeit, san­ft, schmerzfrei und wahrnehmend, langsam, behut­sam, acht­sam mit ger­ingst­möglich­er Anstren­gung und ohne Leis­tungs­druck.

Mitzubrin­gen sind: bequeme Klei­dung, Mat­te oder Decke, evtl. ein Kissen

Kursnummer: 3229
Kursleitung: Frau Andrea Wienholtz
Kursdauer: 24.10.2018 / 1 Termin(e)
Kurszeiten: 19:00 - 20:00 Uhr
Anbieter: vhs Bad Segeberg
Veranstaltungsort: Speicher Lüken
Kosten: 39,00 €
Hinweise: Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, evtl. ein Kissen

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