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ShinDou Präsenztraining — Meditationskurs in fünf Schritten (Basiskurs)

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Kursbereich:Gesundheit
Kursbeginn: 24.03.2018

Die ersten drei Schritte im Basiskurs ermöglichen den Ein­stieg in die Prax­is:

  1. Zen­tri­eren:
    -> Einen Punkt bewahren, den Wahrnehmungsraum ver­größern,  RUHE  kul­tivieren
  2. Verbindung aufnehmen:
    -> Völ­lig entspan­nen, innere Räume öff­nen,  WEITE  kul­tivieren
  3. Leicht wer­den:
    -> Von innen her­aus aus­dehnen, Leichtigkeit als Lebens­ge­fühl etablieren, STILLE  kul­tivieren

Ruhige, klare Gegen­wär­tigkeit und die damit ver­bun­dene Ner­ven­stärke und Belast­barkeit sind bekan­nter­maßen aus­geze­ich­nete Fähigkeit­en, die jedes Leben bere­ich­ern. Auch in schwieri­gen Sit­u­a­tio­nen opti­mistisch, zen­tri­ert und gelassen bleiben zu kön­nen ist “Gold wert”, aber lei­der nicht immer so leicht umzuset­zen wie wir uns das wün­schen … Ger­ade im Beruf­sleben oder z.B. im Leis­tungss­port sind die Anforderun­gen oft so hoch, dass wir uns unnötig verspan­nen und über Gebühr ver­aus­gaben.

Shin­Dou Präsen­z­train­ing  verbindet Kör­p­er und Geist zu ein­er kraftvollen Ein­heit und nutzt die Kör­per­wahrnehmung und die Sinne als Tore zum Jet­zt.

Sie ler­nen Schritt für Schritt und anhand viel­er prak­tis­ch­er Beispiele, Präsenz und Zen­trierung bewusst zu erzeu­gen und anstren­gungs­los (über zunehmend län­gere Zeit) zu bewahren. Dadurch entste­ht ein weit aus­gedehn­ter Wahrnehmungsraum, der sich erstaunlich wohltuend auf Kör­p­er und Geist auswirkt.

In diesem klaren und kraftvollen Feld wird es möglich, gelassen und entspan­nt alles Wichtige (auch die eige­nen Bedürfnisse und Impulse) wahrzunehmen und vorurteils­frei zu betra­cht­en.

Shin­Dou Präsen­z­train­ing set­zt einen inneren Wach­s­tums- und Selb­s­theilung­sprozess in Gang: alte Verspan­nun­gen begin­nen sich zu lösen und der Kör­p­er wird zunehmend flex­i­bler und belast­bar­er. Der Nebel aus Pro­jek­tio­nen, Erin­nerun­gen, Bew­er­tun­gen und sich ewig wieder­holen­den “Geschicht­en”, der nor­maler­weise unseren Blick auf die Wirk­lichkeit ver­schleiert, löst sich nach und nach auf. Im Jet­zt erleben wir eine befreiende Klarheit und machen frische, neue Erfahrun­gen, die unser Lebens­ge­fühl nach­haltig inten­sivieren und bere­ich­ern.

Präsen­z­train­ing kann sowohl als Ein­stieg in tiefe Sitz-Med­i­ta­tion dienen als auch die Grund­lage für eine acht­same, authen­tis­che und Ressourcen scho­nende All­t­ags­gestal­tung darstellen.


Kursnummer 3106
Kursname ShinDou Präsenztraining - Meditationskurs in fünf Schritten (Basiskurs)
Kursleitung Frau Denise Commandeur
Kursbeginn 24.03.2018
Kursdauer 24. - 25.03.2018 / 2 Termine
Kurszeiten 10:00 - 17:00 Uhr
Veranstaltungsort Speicher Lüken
Kosten 120,00 €
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