Kursbereich:
"Gesundheit und Fitness"

Eine intensive, ausgewogene Trainingsmethode aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch konzentriertes und kontrolliertes Ausführen der Übungen werden Körper und Geist gefordert, was zu verbesserter Koordination, Körperwahrnehmung und -haltung führt.

Bauch-Beine-Po werden durch gezielte Übungen gekräftigt, gestrafft und so in Form gebracht. Hierbei werden auch einige Übungen aus dem Pilatesbereich eingebaut, um zusätzlich an der Körperspannung zu arbeiten. Die Rücken- und Bauchmuskelatur wird aufgebaut und gestärkt.

Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet, nicht zuletzt durch berufsbedingte Fehlhaltungen durch sitzende Tätigkeiten. An diesem Vormittag werden Übungen zur Wahrnehmung und Körperhaltung, sanfte Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode, auch für Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Entspannungsübungen angeboten.

Eine intensive, ausgewogene Trainingsmethode aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch konzentriertes und kontrolliertes Ausführen der Übungen werden Körper und Geist gefordert, was zu verbesserter Koordination, Körperwahrnehmung und -haltung führt.

Eine intensive, ausgewogene Trainingsmethode aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch konzentriertes und kontrolliertes Ausführen der Übungen werden Körper und Geist gefordert, was zu verbesserter Koordination, Körperwahrnehmung und -haltung führt.

Mich selbst beschäftigt schon immer die Frage, was ich tun kann, damit die Menschen glücklich(er) sind. Dabei komme ich immer wieder zu dem Schluss: Ich muss als erstes Frieden in mir selbst schaffen.

Körper und Seele in Einklang bringen Wenn Sie sich von Ihrem Alltag oder Beruf eine Pause gönnen möchten, dann lade ich Sie herzlich zu meinem Entspannungsseminar ein. Ich möchte Ihnen in meinem Kurs die Möglichkeit bieten, die Methode des autogenen Trainings zu erlernen.

In diesem Kurs lernen Sie drei verschiedene Entspannungstechniken kennen – Atemtherapeutische Übungen, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jakobsen – und haben so die Möglichkeit, ganz individuell die für Sie geeignete Methode der Entspannung zu finden und anzuwenden.

Yoga ist ein in Indien entwickelter Weg, zur Einheit von Körper, Geist und Seele zu finden. Die den ganzen Menschen ergreifenden Bewegungen unterscheiden sich von der Gymnastik dadurch, dass sie ganz langsam, mit der Atmung koordiniert, durchgeführt werden.

Yoga ist ein in Indien entwickelter Weg, zur Einheit von Körper, Geist und Seele zu finden. Die den ganzen Menschen ergreifenden Bewegungen unterscheiden sich von der Gymnastik dadurch, dass sie ganz langsam, mit der Atmung koordiniert, durchgeführt werden.